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假如每天转呼啦圈半小时一个月会瘦众少斤腿会

  

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  其实减肥重在坚持,制定科学的计划。只有长时间有氧运动才能燃脂。可以选择每顿饭七八分饱,睡觉前三个小时不出东西。饭前喝一小碗汤(既能润肠又能减你一定的饭量),结合少量有氧运动,因为运动量太大了坚持

  前提是要控制饮食,否则再运动都是白运动。(不需要刻意节食,不过一定要控制糖类和油脂的摄入)

  展开全部呼啦圈对瘦腿好像没有什么作用 一个月会减掉五斤左右吧,看你有多胖了,因为我的同学就是减掉那么个斤数。

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